Os brasileiros são conhecidos como grandes procrastinadores, sempre deixando as coisas para última hora. No entanto, muitos não sabem como parar de procrastinar, ou pelo menos, por onde começar.
Sabemos que é uma luta interna diária que muitos têm que travar todos os dias para conseguir lidar com as tarefas necessárias do seu dia. Não é fácil realizar tantas atividades ao mesmo tempo, sempre acabamos deixando de fazer algo.
A procrastinação pode não só atrapalhar de forma profissional, mas em todos os aspectos da vida, visto que existem tarefas que são necessárias e que deixamos para depois por falta de planejamento.
Como parar de procrastinar em 5 passos
Nem sempre reconhecemos que estamos procrastinando, às vezes e, na maioria das vezes, nos enganamos com falsas desculpas para justificar o injustificável, mas a realidade é que a procrastinação prejudica tudo na vida.
Seguem os 5 passos para parar de procrastinar:
- Planejamento tríade – Geralmente as pessoas se preocupam em planejar aquele dia e nem sempre conseguem manter a agenda conforme planejaram, por isso, é importante mudar a estratégia.
Em vez de planejar um dia, especialistas sugerem que devemos planejar três dias, organizando as principais atividades e remanejando ações dos dias mais conturbados para os dias menos conturbados;
- Reservar um tempo para si – É muito importante que se reserve um tempo não só para as atividades que são obrigatórias, necessárias no seu dia a dia.
A dica é reservar pelo menos 15 minutos pela manhã para fazer algo que gosta, algo que traga prazer, como ler um livro, assistir uma série algo dessa natureza. O horário deverá ser fixado, para gerar um hábito;
- Dividir tarefas difíceis em partes – Às vezes procrastinamos uma atividade por ser uma tarefa difícil e geralmente priorizamos o que é mais fácil. Nestes casos, fazer por partes gera mais resultados;
- Utilizar a técnica pomodoro – Temos dificuldades de focar em algumas coisas, por isso a técnica propõe uma concentração de 25 minutos em uma tarefa com descanso de 5 minutos, melhora a capacidade de concentração;
- Evite distrações – Quando estiver realizando uma tarefa importante, evite o celular ou qualquer coisa que tire sua concentração.
Algumas verdades sobre a procrastinação em nossas vidas
Não temos noção de quanto a procrastinação pode prejudicar nossas vidas, nem sequer nos damos conta de quanto passamos a adiar as coisas e deixamos passar oportunidades, deixamos passar a vida.
Assim, precisamos é preciso nos conscientizar de algumas duras verdades, algumas delas são:
- Procrastinar é viciante – Quando deixamos para última hora, desafiamos a nós mesmos, é como se fosse uma auto competição, e quando você consegue, acaba reforçando o hábito como algo positivo;
- Trocar o prazer pela obrigação – É isso que a procrastinação faz, nós acabamos preferindo realizar atividades que nos deixam mais à vontade, tranquilos, que nos fazem bem, do que as árduas obrigações;
- Nunca terminar o que começou – É um hábito do procrastinador, e isso é refletido em sua vida, tudo que é complicado, geralmente fica pela metade, isso é ou por preferir outras coisas ou por medo de sua incapacidade de realizá-las;
- Reflete na sua autoestima – A procrastinação deixa a sua autoestima baixa, visto que acaba por perder o respeito que possui por si e acaba por duvidar da sua capacidade de realizar as coisas.
Conclusão
Mesmo com tantas verdades duras, é possível compreender que existe solução para isso, não precisamos nos entregar ao comodismo. Pequenas atitudes diárias fazem a diferença, basta apenas dar o primeiro passo.
E é óbvio que não seremos perfeitos, vez ou outra iremos cair em tentação, afinal, não é porque sabemos como parar de procrastinar que conseguiremos, pois, saber não é praticar.
Leia também “5 dicas para vencer a procrastinação no trabalho” http://bit.ly/5dicasprocrastinacao
Procastinação no Trabalho” http://bit.ly/ProcastinacaoTrabalho
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